Voyager en avion avec des enfants : comment survivre quand ils s’ennuient

 

 Quand-on arrive? C'est la question fatidique et redoutée souvent soulevée par les jeunes voyageurs qui s'ennuient pendant un long voyage.
Les parents doivent identifier le moment où leurs enfants commencent à s'ennuyer afin d'intervenir tôt et d'être en mesure de passer un voyage relaxant et sans stress. L'idée est de mélanger les activités actives ( monter et  descendre  l'avion, jouer aux cartes), passives ( regarder un film, écouter de la musique) créatives ( coloriage, dessins) et interactives ( lire un livre, parler). L'idée est de mélanger ces créativités et de les changer au bon moment.

Les enfants très petits n'ont pas besoin de jouets très sophistiqués pendant un voyage en avion et peuvent s'amuser avec des choses disponibles dans l'environnement qui les entoure. Les enfants plus âgés peuvent utiliser des matériaux simples comme du papier et des stylos ou des livres ou des casse-tète. Vous devriez prendre souvent des pauses pour marcher dans l'avion.


La principale préoccupation des parents.

Les parents s'inquiètent de voir leurs enfants s'ennuyer et craignent que leurs enfants puissent déranger les autres passagers. L'une des techniques les plus utilisés est le chantage au casse-croûte, c'est à dire que les parents donnent un apéritif en change d'un bon comportement. Autrement, ils achètent des nouveaux jouets ou recourent à des appareils électroniques pour maintenir un climat serein ou encore d'autres parient sur leurs épuisement en les faisant courir à l'aéroport pour les fatiguer. Cependant, les parents ne recourent pas seulement au chantage lorsqu'ils voyagent avec leurs enfants, ils essaient de détendre les enfants avec une masque sur les yeux pour éviter tout caprice. Mais les films représentent la méthode la plus populaire pour garder un enfant occupé à bord.

Omelette de riz

L'omelette chaude ou froide est une préparation classique rapide et savoureuse. Une recette que vous pouvez servir comme un seul plat, mais aussi comme apéritif  ou avec des légumes. Idéale pour un déjeuner fait maison ou un dîner entre amis (idéale  même pour les enfants ) .

EXÉCUTION: FACILE
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MIN
TEMPS DE CUISSON : 45 MIN
PORTION : 4 PORTIONS

INGRÉDIENTS :

*200 gr de riz
*3 oeufs
*20 gr de parmesan râpé
*100 gr de fromage à pâte dure
*marjolaine fraîche
*sel
*huile d'olive
*poivre noir

L'omelette de riz est une recette classique de vide-frigo avec la quelle vous pouvez préparer  un plat unique très simple, en récupérant les restes qui autrement seraient perdus.Vous pouvez personnaliser cette recette, en ajoutant à votre goût ce que avez sous la main, comme légumes de saison ou jambon cuit.

Comment préparer l'omelette de riz.

1° Commencez par hacher le fromage en petits cubes et gardez- les de coté. Faites cuir le riz dans une casserole avec de l'eau bouillante salée pendant le temps recommandé sur l'emballage et égouttez-le "al dente". Laissez refroidir et gardez-le de coté. Mettez les oeufs, le parmesan, le fromage émietté et la marjolaine dans un grand bol, ajoutez le sel et le poivre et mélangez bien.

2° Ajoutez le riz au mélange et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

3° Faites réchauffer un peu d' huile dans une poêle antiadhésive, ajoutez le mélange et commencez la cuisson à feux-doux pendant 20 minutes avec un couvercle jusqu'à ce qu'une croûte dorée se forme à la base. Retournez l'omelette à l'aide d'un couvercle et laissez cuire encore 10 minutes jusqu'à ce que l'autre coté soit doré.

4° Servez l'omelette de riz chaude ou froide garnie d'autre marjolaine fraîche.

Travail, bénévolat et petits enfants, panacée pour les personnes agées

Ceux qui sont plus impliqués vivent  bien et sont en meilleure santé.

Travailler, faire du bénévolat et, en partie, s'occuper des petits-enfants c'est bien pour les personnes âgées. En effet, les plus de 65 ans actifs se sentent objectivement en meilleure santé que leurs pairs moins actifs , surtout s'il ont un bon niveau d'éducation.

L'étude analyse la santé des personnes âgées avec différents niveaux d'éducation, en utilisant trois mesures différentes ( perception subjective de la santé globale, la dépression, les limitations physiques).

L'étude a voulu tester si les différents niveau de santé réel et celui perçu par les personnes âgées, peuvent s'expliquer par le niveau de vie actif des personnes âgées; c'est-à-dire par le niveau individuel de participation au travail rémunère, le bénévolat, les activités sociales et soins des petits-enfants.

 L'étude a constaté que les différences de santé des personnes âgées peuvent s'expliquer par le diffèrent degré de "vieillissement actif" et que les personnes âgées ayant un niveau d'éducation plus élevé tendent à être plus actives. La contribution la plus importante à la santé des personnes âgées vient de sa participation au marché du travail et des activités bénévoles et sociales, alors que celle offerte par les soins aux petits-enfants est marginale.

La manière dont l'étude a été réalisée, permet de supposer qu'il existe un lien de cause à effet réel entre le vieillissement actif et la santé des personnes âgées.

Voyager avec des enfants: guide pour la famille

Temps de vacances et de voyages.  Même la Société de Pédiatrie a jugé approprié de diffuser un petit guide pour les familles. Le premier conseil est d'impliquer les enfants dès le début dans les préparatifs et dans l'organisation.

Si vous voyagez en avion, les moments les plus délicats sont ceux du décollage et de l'atterrissage. Quand les oreilles se  "bouchent", pour les plus petits, il est préférable de faire boire de l'eau du biberon, tandis que les plus grands peuvent mâcher du chewing-gum.

Plus les voyages sont longs, plus les enfants risquent de s'ennuyer et ils deviennent agités. N'oubliez pas d'apporter dans la cabine les choses auxquels vos enfants sont particulièrement attachés: peluches, jeux, papier à dessin et crayons.

Arriver le plus rapidement possible est souvent le but, mais nous devons considérer les besoins des plus petits: des arrêts programmés dans des endroits comme un parc d'attractions ou juste une pelouse.

Avant et pendant le voyage , il est important de donner une nourriture légère et facile à digérer, de préférence des petits repas fréquents, à l'exclusion des aliments gras ou frits.

N'oubliez pas de garder un verre ou une bouteille à portée de main.  La chaleur et la climatisation augmentent la perte de liquides et il est donc important de reconstituer cette perte. L'eau minérale , le thé froid et les jus de fruits étanchent la soif sans les alourdir.

Le voyage doit être abordé avec des vêtements confortables et pratiques. Dans le sac, pour les urgences, mettez le remplacement des couches et une couverture( surtout si vous voyagez en avion ou il fait toujours plus froid) et des vêtements de secours.

L'école, ammener les enfants en voiture n'est pas une bonne idée

Il y a plusieurs raisons pour les quelles aller à l'école à pied est beaucoup mieux.

Pourquoi veut-il mieux aller à l'école à pied ( ou en vélo)

Bien sur, cela dépend de l'endroit où vous vivez, l'âge des garçons, la distance entre la maison et l'école. Mais en général, une chose est certaine: aller à l'école en voiture les expose à des vapeurs toxiques plus qu'à la marche. A l'intérieur de la cabine vous respirez un air encore plus pollué qu'à l'extérieur de la voiture. Particulièrement dans les conditions de circulation intense, lorsque les gaz d'échappement de la voiture entrent directement dans le conduit de ventilation de la notre. A l'intérieur de la cabine , les vapeurs toxiques mesurent des niveaux supérieurs à 2 ou3 fois par rapport à l'extérieur. Ici, laisser les enfants aller à l'école à pied ( les accompagner s'ils sont encore jeunes pour y aller seuls) est absolument préférable.

Mais il y a encore d'autres raisons pour les quelles il vaut la peine d'encourager les enfants à bouger les jambes.Tout d'abord, la marche et le vélo, même sur des courtes distances, sont des activités physiques. C'est bon pour le coeur, les poumons, les muscles, le maintien du poids corporel. Faire du mouvement est essentiel et aller à l'école peut devenir une incitation à faire grandir les enfants actifs. Contrer le mode de vie sédentaire aujourd'hui plus que jamais exacerbée par les ordinateurs et les smartphones. De plus, avec des mesures appropriées basée sur votre lieu de résidence, laisser les enfants marcher seuls à l'école les aide à devenir indépendants, leurs permets de socialiser et de devenir responsables. Probablement aussi pour s'amuser.

Bombes de pommes terre farcies de fromage

Des bombes de pommes de terre farcies de fromage et de jambon : recette facile et rapide pour le plaisir des enfants ( et le votre).

EXÉCUTION: FACILE
TEMPS DE PRÉPARATION : 25 MIN
TEMPS DE CUISSON : 20 MIN
PORTIONS : 4-6 PORTIONS


INGRÉDIENTS POUR 10/12 BOMBES:
* 400 g de pommes de terre bouillies
*50 g de parmesan râpé
*200 g de farine 00
*100 g de jambon cuit
*100 g de fromage à pâte demi-dure
*1 sachet de levure instantanée pour tartes (15 g)
*sel
*poivre
*muscade
 
 PRÉPARATION
1

Pour préparer les bombes de pommes de terre, prenez les pommes de terre bouillies encore chaudes et retirez la peau.  Écrasez-les avec l'outil approprié en recueillant la pulpe obtenue dans un grand bol. Ajoutez le parmesan râpé.


 2

Ajoutez la farine et la  levure. Pétrissez suffisamment pour bien mélanger, saler et poivrer et ajouter la muscade. Terminer le pétrissage jusqu'à obtenir un mélange lisse, qui ne doit être collant. Laisser reposer pendant 20 minutes.

3

Sur une surface farinée, étaler la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie et l'amener à une épaisseur d'environ 5-6 mm. Avec une rondelle de 6 cm faites des disques. Placez au centre la moitié des formes obtenues un peu de jambon cuit et du fromage.

4

Couvrir avec les disques restants, en prenant soin de bien sceller les bords en appuyant légèrement avec le bout des doigts. Faites cuir les bombes de pommes de terre dans de l'huile de tournesol chaude d'un coté et de l'autre.

5

 Égoutter avec une cuillère perforée, transférer dans une assiette avec du papier du cuisine et servir les bombes de pommes terre chaudes.

Noix, précieuse alliées dans le traitement de l'asthme

Une substance contenue dans les noix est bénéfique pour les voies respiratoires, selon une étude.

Nous savons que les noix sont bonnes, très bonnes pour le corps. En particulier, les noix ont été associées à l'abaissement du taux de "mauvais" cholestérol dans le sang, à un pouvoir antioxydant élevé, au bien-être du cerveau et du coeur. Aujourd'hui, une étude confirme une autre vertu importante. Manger beaucoup de noix est bénéfique pour les voies respiratoires.
L'étude, faite par l'École de Médecine de l'Université de Caroline du Nord, a établi une relation entre ceux qui soufrent d'asthme et les aspects bénéfiques d'une substance contenue dans les noix .
 Les avantages des noix sur les voies respiratoires.

La substance en question est appelée gamma-tocophénol, et est en un mot la vitamine E. Et pour être précis, le tocophérol est un nutriment qui compose la majeure partie de la vitamine E.
Et c'est aussi un antioxydant puissant. L'étude en question stipule qu'une consommation abondante de gamma-tocophérol peut prévenir les crises d'asthme, car il est efficace pour réduire l'inflammation, en particulier dans les voies respiratoires. En autre la présence de mucus dans les poumons diminue, améliorant l'état général du système respiratoire.

Le gamma-tocophénol se trouve en abondance dans les noix, mais une quantité importante est également présente dans les noix de pékan, les amandes et les cacahuètes. En autre, il se trouve dans diverses huiles à partir de graines, telles que le mais, le soja et le sésame.

Quand les bébés rampent inhalent saleté

Quand les enfants rampent, inhalent saleté et bactéries, mais c'est une protection contre l'asthme.
En bougeant sur le sol, ils respirent 4 fois plus de poussière que les adultes.

Le bébé rampe: un moyen de commencer à explorer le monde, mais aussi une occasion d'entrer en contact direct avec la saleté, les cellules épithéliales, les bactéries, la poussière et les spores fongiques. Les enfants, se déplaçant sur le sol ou pire, sur le tapis, inhalent une dose de ce matériau quatre fois plus élevée que celle qui respirerait un adulte en marchand sur la même surface.

Bien que cela puisse sembler alarmant, il n'est pas nécessairement dit qu'il soit négatif: Il semble servira les protéger de l'asthme et des maladies allergiques.
Pour un adulte, une partie importante est enlevée  par le système respiratoire supérieur, dans les narine et dans la gorge, mais les très jeunes enfants respirent plus souvent par la bouche et une fraction significative est déposée dans les voies respiratoires inférieures, la région trachéobronchique et pulmonaire. Les particules atteignent les régions les plus profondes de leurs poumons. L'exposition à certaines espèces  bactériennes et fongiques peut provoquer le développement de l'asthme, mais des études ont montré que lorsqu'un enfant est exposé à une grande diversité de microbes,à une  forte concentration, peut avoir un pourcentage inférieur de développer le problème au cours de la vie.

Les garçons restent adolescents plus longtemps

Les garçons restent adolescent plus longtemps, ils deviennent adultes à 24 ans.
L'adolescence commence dès 10 ans, surtout pour les filles

L'adolescence s'est allongée, parce que d'une part elle commence plus tôt, déjà à 10 ans, surtout pour les filles qui ont tendance à se développer tôt dans les pays riches, tandis que de l'autre coté est devenue longue la voie qui conduit un adolescent à entrer dans la vie d'adulte, qui peut être considérée comme le seuil de 24 ans.

 L'adolescence était estimée à environ 19 ans. Du point de vue biologique, nous considérons l'âge d'entrée dans la vie d'adulte dans le quel le développement se termine, c'est-à-dire quand le corps cesse de grandir .Mais cela reste un âge loin d'être bien défini; par exemple le cerveau des jeunes continue à mûrir pendant plus de 20 ans, travaillant toujours plus vite et plus efficacement. D'autres aspects de la croissance corporelle indiquent que la période adolescente s'étend au-delà de l'achèvement de l'âge de la majorité. Pensons par exemple à l'éruption des dents de sagesse qui peut se produire même à 25 ans.

Mais surtout, de grands bouleversements sociaux nous laissent incliner vers une extension de la période adolescente, par exemple les jeunes ont tendance à se marier, à avoir des enfants et à devenir indépendants de leurs parents beaucoup plus tard.